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パニック発作と私
 ゆず 20〜24歳−女−会社員
 - 12/2/26(日) 23:47 -

引用なし
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   初めまして、こんばんは。

早速なのですが、私はパニック発作を持っています。
友達と遊ぶ約束してその日が近づいてくると
気持ち悪くなり、当日に吐いたらどうしよう...
と、不安な気持ちがぐるぐるします。
これは友達だけではなく、仕事のことや
家族と出掛けたりするのも気持ち悪くなります。

仕事は外仕事で外の空気を吸えるので
ある程度はリラックスしてできるのですが
毎日一回は仕事中に、発作がでて息苦しくなり
ドキドキしてフラフラしてこのまま
倒れてしまうんではないか。と思う時があります。
その時はお医者様から処方していただいた
薬を飲み気持ちを落ち着かせます。
仕事の研修などで三時間くらい座ってなければ
いけない時は、逃げ出せない恐怖から
気持ち悪くなり目眩とどうきがします。

問題は今年の夏に県外で20日間の研修があります。
具合悪いからと簡単には帰ってこれない距離です。
朝から夜まで勉強をする缶詰状態にもなります。
考えただけで気持ち悪くなります。
どうしたらこんな自分の心と向き合い
パニック発作を無くすことができるのでしょうか。


乱雑な文章でごめんなさい。
なにかアドバイスいただけると
嬉しいです。

160 hits

パニック発作と私 ゆず 12/2/26(日) 23:47
Re:パニック発作と私 マッスルおばさん 12/3/1(木) 12:15
Re:パニック発作と私 もたさん 12/4/2(月) 22:08
Re:パニック発作と私 もたさん 12/4/2(月) 22:17

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